Farmers Walk, adından da anlaşılacağı gibi bir çiftle yük taşıma hareketidir. Dumbbell veya kettlebell'lerle yapılabilir. İki el ile ağırlıkları kavrayarak yere yakın bir pozisyonda yürümeyi içerir. Bu egzersiz, özellikle kollar, omuzlar, çekirdek ve bacaklar gibi birçok kas grubunu çalıştırır. Dengeyi ve vücut kontrolünü geliştirir, dayanıklılığı arttırır ve güç kazandırır. Ayrıca birincil amacı yük taşımak olduğu için günlük yaşamdaki taşımacılık işlerinde de faydalı olabilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page